Делай вид, будто у тебя все в порядке. Ты удивишься, когда поймешь, насколько это эффективный метод. После того, как сумеешь обмануть себя, тебе вообще все на свете будет по плечу. 

Макс Фрай

100 правил, которые изменят жизнь...

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (3—4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.

1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.

2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.

3. Групповая операция
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро - делать весь комплект друг за другом.

4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот
Со временем вы получите больше, чем отдали.

5. Опережайте события. Не тормозите.
Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие - вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью.

6. Ошибки и неудачи - это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.

7. Не относитесь к себе слишком сурово
Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время.

8. Создавайте хороший контакт
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать.

9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом
Эта система фокусировки, РАС, расположенная в мозге. Чтобы ее использовать, вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, чего вы хотите и постоянно поддерживать свое внимание (к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде "Сначала отдавай" или "Иди на контакт").

10. Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз "правым". С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях.
Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлен

11. Благодарность - простой способ почувствовать себя счастливым
Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще - делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее - эмоции заразительны.

12. Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены.
Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и наполнит вас положительными эмоциями.

13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности
Это - всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени.

14. Не воспринимайте все слишком серьезно
То, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, то это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. Ваше настроение изменится чудесным образом.

Когда кипишь, судьбой униженный...

Когда кипишь, судьбой униженный,

Ты от бессилья и стыда,

Не позволяй душе обиженной

Сиюминутного суда.

Постой, остынь, поверь: действительно

Всё встанет на свои места.

Ты сильный, сильный и не мстительный,

Оружье сильных – доброта.

Т. Кузовлева

Развивай в себе:

Достоинство — Относись к себе с уважением: ты – человек, а значит, заслуживаешь этого.

Мужественность — Не отступай перед собственными страхами – и они отступят перед тобой.

Великодушие — Не держи зла, прощай обиды, и пусть душа твоя будет чиста и легка.

Спокойствие — Не волнуйся из-за пустяков или вещей, обычных и неизбежных.

Благородство — Не стыдись ошибок – стыдись отсутствия раскаяния; не стыдись незнания – стыдись нежелания знать; не стыдись доброты – стыдись равнодушия.

Грациозность — Будь естественным и не стеснённым – это высшие проявления грации.

Остроумие — Цени блистательное слово; порой оно сильнее, чем оружие.

Живость — Цени ощущения, наслаждайся ими: ты ощущаешь – значит, ты живешь!

Воображение — Помни о прошлом; представляй будущее – и ярко живи настоящим.

Эксцентричность — Восхищение – вне логики. Научись восхищаться!

Оптимизм — Верь в успех, и он придет. Верь в лучшее будущее, и оно наступит.

7 правил чистоты

 7 правил чистоты у восточных людей:

1. "Чистота рук". Это означает не брать лишнего.

2. "Чистота ушей". Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.

3. "Чистота глаз". Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.

4. "Чистота рта". Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание - золото".

5. "Чистота тела и одежды". Это означает держать тело и одежду в чистоте.

6. "Чистота мыслей". Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?

7. "Чистота души и сердца". Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье.

Как отдохнуть за пять минут

Питание
Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.
Плитка шоколада: Несколько кусочков черного шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.
Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.
Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места.Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.
Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.

Внутренний мир
Положите голову на подушку: Есть дни, когда единственное, что нам действительно нужно — это хороший, долгий сон. К сожалению, если вы на работе, то это, как правило, невозможно. Но если у вас есть подушка, то вы уже на пути к релаксации. Попробуйте расслабиться следующим образом: положите голову на подушку на несколько минут и представьте, что она как губка высасывает все ваши заботы.
Медитация: Не нужно убегать в горы, всего несколько минут в спокойном тихом месте достаточно, чтобы пожинать плоды медитации. Есть разные техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Найдите удобное и тихое место, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.
Помним о дыхании: Есть ли более простой способ расслабиться? Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, попробуйте дыхание пранаяма. Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется чтобы уменьшить беспокойство.
Попробуйте прогрессивную релаксацию: Напряжены? Используйте метод прогрессивной релаксации для того, чтобы научиться расслабляться в любых условиях. Этот метод состоит в поэтапном обучении выборочному напряжениию и расслаблению определенных видов мышц.
Счет назад: Да, этот метод известен всем и каждому, но он действительно работает. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. 
Закройте глаза: Если вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание.

Релаксация тела
Сделайте себе массаж рук: Разумеется, вы не сможете воспользоваться услугами профессионального массажиста на своем рабочем месте. Но сделать себе массаж рук вполне возможно. Особенно это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. 
Попробуйте акупрессуру: Акупрессура — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине. Этот метод является менее болезненным и совершенно безопасным, при этом везде применимым и легко доступным для освоения любым человеком.
Покатайтесь на теннисном мячике: Скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик. Получится отличный импровизированный массаж ног.
Намочите холодной водой запястья: Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то пойдите в туалетную комнату и просто смочите себе холодной водой запястья и место за мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.

Новая среда
Побудьте в одиночестве: не каждый нуждается в лесной хижине, но пять минут одиночества поможет вам собраться с мыслями и очистить голову.
Создайте себе зону Zen: найдите или создайте себе специальное место для расслабления. Это место, где вас точно никто и ничто не побеспокоит. Возможно это будет удобное кресло в холле или уединенная скамейка во дворе — главное, чтобы оно ассоциировалось у вас с покоем и отдыхом.
Посмотрите в окно: Если вы постоянно смотрите в экран телевизора или монитор, то пятиминутное созерцание реальной жизни за окном может здорово очистить ваше сознание.
Наведите порядок: Окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения, чем вы думаете. Хаос на столе очень часто является отражением хаоса в вашей голове. Уберите все лишнее, наведите порядок в необходимом и вы увидите насколько благотворно это на вас подействует.

Упражнения
Растяжка: У вас при этом слове возникает образ спортивного зала и изящные гимнастки в шпагате? Это вовсе не обязательно — растянуться можно даже не вставая со своего рабочего места. Попробуйте хорошенько потянуться вверх и в стороны, различные вращения корпусом, наклоны или, например, этот комплекс.
Йога: Многие думают, что йога это очень сложно и не совсем подходит для шумного города. Однако это совсем не так. Йога представляет собой отличный способ взять под контроль не только свое тело, но и разум.
Бег на месте: Попробуйте бег на месте в течение нескольких минут, чтобы получить вброс эндорфинов в вашу кровь. Даже краткая физическая активность может помочь победить стресс и получить удовольствие.

Творчество
Послушайте свою любимую песню: Удивительно, какие превращения с нашим сознанием может вызывать музыка. Если вы расстроены или подавлены, если вам нужно собраться или расслабиться, то попробуйте послушать свою любимую песню и жизнь обернется совершенно другим боком.
Танец: Сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и полет души. Такая гремучая смесь дает положительные результаты буквально за несколько минут.
Ведите дневник: Ведение дневника поможет вам не только легче пережить сложные моменты вашей жизни, но и вести более осмысленную жизнь. Излагайте события и эмоции на бумаге, будьте честны с собой и это поможет вам обрести спокойствие.

Запахи
Попробуйте ароматерапию: Это займет всего минуту, капните несколько капель лаванды, чайного дерева или другого эфирного масла на ладони и вдохните.Успокаивающие ароматы могут помочь оправиться от стресса и тревоги, стимулируя обонятельные рецепторы в носу, которые воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за эмоции.
Понюхайте цитрусовые: Апельсины и мандарины прочно ассоциируются с удовольствием и праздником. Запах цитрусовых может помочь нам расслабиться, повышая уровень связанного со стрессом гормона норадреналина.
Понюхайте кофе: Запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение. Этот напиток имеет не только вкусный незабываемый аромат, но и много других полезных свойств.

Как стать счастливее за 2 минуты

Очень быстрое, простое и мощное упражнение, занимает всего 2 минуты, подсказанное Далай Ламой. 

Открой блокнот и напиши:
“Какое счастье что я не являюсь…”
Закончи предложение 5-ю способами. Обрати внимание, насколько ты стал чувствовать себя счастливее после этого.
Но это не всё, идём дальше!
“Какое счастье что я смогу быть…”
Закончи это предложение 5-ю способами.

Не нужно читать дальше, просто сделай это!
Всего 2 минуты – и ты чувствуешь себя счастливее!!! Теперь можно использовать этот прилив энергии и приблизить желаемый образ, стать ещё больше тем, кем ты хочешь!
отсюда

Цитаты Саади и Брэгга

М. Саади:
Разумный правитель всегда терпелив,
И гнева умеет сдержать он прилив.

Лишь тот в совете - солнце, в битвах - лев,
Кто разумом смирять умеет гнев.

Кто злому поможет, тем самым, поверь,
Он людям готовит немало потерь.

Гнев сверх меры вызывает страх, а неумеренная ласка уменьшает к тебе уважение в людских глазах. Не будь настолько суров, чтобы всем надоесть, и настолько кроток, чтобы тебе дерзили.

В основу всех дел если зло ты кладешь,
Свой корень подрежешь,плода не сберешь.

Что наспех делается - недолго длится.

Нежными словами и добротой можно на волоске вести слона.

Собеседникам не докучай,
Замолкни прежде, чем вскричат "кончай!".


Пол Брэгг :

Самый лучший день – сегодня.
Самый лучший отдых – работа.
Самая лучшая работа – та, которую ты любишь.
Самый большой грех – страх.
Самая большая слабость – ненависть.
Самый опасный человек – лжец.
Самая большая потребность – необходимость общения.
Самое большое богатство – здоровье.
Самый большой дар – любовь.
Самое отвратительное в человеке- зазнайство.
Самое отталкивающиее в человеке – тирания.
Самое трудное препятствие – невежество.
Самый умный человек- тот, кто всегда делает то, что думает.

85 способов kак восполнить запасы Женской Энергии —

http://www.valyaeva.ru/?p=776

Сказка "Магазин Счастья"

Меня сегодня как прорвало :) Вот, что значит уложить ребенка спать до девяти и ничего больше вечером не делать, кроме как уютно сидеть с лэптом в обнимку. Какое счастье! :)
Это последний пост на сегодня. Советую прочитать до конца. Взято из Магазин Счатья!

Понедельник – день тяжелый, и слава богу, что он когда-нибудь заканчивается. Я шла с работы, на душе было примерно так же, как и на небе – хмуро, пасмурно и слякотно. Моросил нужный мелкий дождик, который логично дополнял безрадостный день. В довершение всего, когда я свернула на улицу, ведущую к родному дому, оказалось, что пройти невозможно – улица была перекрыта, там вовсю кипели ремонтные работы.

Дорожники заботливо натянули цветную ленту и повесили табличку «Выхода нет». Хотя, собственно, и входа тоже не наблюдалось. Это было жестоко: слева – длиннющий забор школы, справа – забор поликлиники. Оставалось только выбрать – налево или направо. Я мысленно чертыхнулась и поплелась вокруг школы.

Никогда я не ходила такой кривой дорожкой и поэтому никогда не видела этого магазинчика. Он был расположен в торце обычного жилого дома, а название его сразу поразило мое воображение: он назывался «Магазин Счастья».

«Интересно, что может продаваться в таком магазине?», – зачарованно подумала я. В это время дождик брызнул с удвоенной силой, поэтому я с облегчением нырнула в магазинчик. Дверь мягко закрылась за мной, и мелодичный звон колокольчика вызвал вибрацию где-то во мне в самой глубине. Словно кто-то там засмеялся. И от этого родилось какое-то радостное волнение, будто вот-вот должно было случиться что-то приятное.

Войдя, я невольно остановилась. Честно говоря, я оказалась в некотором замешательстве. Магазинчик был какой-то странный и больше всего напоминал запущенный склад, полный разного хлама. Между стеллажами и прилавками, трогая и рассматривая разный товар, бродили покупатели. И царило какое-то радостное оживление. К выходу спешила старушка, сияющая, как праздничный фонарик. Поравнявшись, она улыбнулась и подмигнула мне.

- Простите, а что здесь продают? – спросила я.

- Как что? – удивилась старушка. – Что написано, то и продают. Счастье, детка! Счастье!

- А…в каком виде?

- А в каком выберешь, дорогая! Метрами, килограммами и поштучно! – наверное, я выглядела глуповато, потому что старушка засмеялась. – Да ты не сомневайся, девочка, товар качественный! Я здесь постоянный покупатель. Тебе понравится!

И старушка под звон колокольчика выскользнула из магазина. А ко мне уже спешил продавец в синей форменной одежде и с бейджиком на груди. На бейджике было написано: «Михаил, Продавец Счастья».

- Прошу простить за небольшую заминку, столько покупателей, море работы! – извинился продавец счастья Михаил. – Вы у нас, я смотрю, впервые?

- А вы помните всех покупателей в лицо? – удивилась я.

- Разумеется! Ведь решив однажды быть счастливым, человек обычно становится нашим Постоянным Покупателем, – объяснил Михаил.

- А что в ваших товарах такого.. особо счастливого? – с некоторым сомнением спросила я.

- Ах, я совсем вас заговорил! – спохватился Михаил. – Разрешите мне провести для вас небольшую экскурсию и показать, так сказать, товар лицом.

Он подхватил меня под локоть и повлек к прилавкам.

- Обратите внимание! Волшебные калейдоскопы! Придают яркость жизни! Постоянная смена впечатлений, феерия красок, множество разнообразных комбинаций!

- Но это же просто игрушка! – запротестовала я.

- А вы, разумеется, полагаете, что жизнь – серьезная штука? – спросил Михаил.

- Еще, какая серьезная! – подтвердила я. – Если бы взрослым можно было играть, как детям…

- Так играйте! – предложил Михаил. – Кто же вам, взрослому человеку, может запретить?

- Ну, у меня обязанности…работа. И все такое, – уныло возразила я.

- А вы в это играйте! Для начала – положите в сумочку калейдоскоп. И когда скучно, грустно или совсем заработались – уделите ему минутку времени. И увидите, как жизнь заиграет яркими красками.

- Я подумаю, – дипломатично сказала я.

- Тогда продолжим! – предложил Михаил. – Я продемонстрирую вам в действии устройство для запуска мыльных пузырей. Посмотрите! Посмотрите! Какие они разные! И как они лопаются!

- Ну и что? – не поняла я.

- Да как же «ну и что»? – ликующе вскричал Михаил. – Все ваши проблемы лопаются как мыльные пузыри. Легко! Красиво! Радостно!

- Если бы в жизни они так легко лопались, – вздохнула я.

- Большинство наших проблем сильно раздуты. Прямо как эти пузыри. Научитесь относиться к проблеме, как к мыльному пузырю – посмотрите на нее, полюбуйтесь ее переливами, формой, размером – и позвольте ей лопнуть! Вот так! – и он выпустил еще серию радужных пузырей.

Нет, этот Михаил говорил странные вещи. Но почему-то мне хотелось ему верить! Было в нем что-то такое…убедительное.

- Ну, хорошо, возможно, в этом что-то есть, – согласилась я. – Но поверить в то, что калейдоскоп и мыльные пузыри – и есть счастье, я не могу. Вы уж извините.

- Тогда пойдемте в отдел тканей! У нас замечательный отдел тканей, – ничуть не огорчился Продавец Счастья. – Вперед, навстречу счастью!

Я поспешила за ним к следующему прилавку. Там действительно наблюдалось немыслимое разнообразие тканей самых невероятных расцветок. Продавец отдела как раз обслуживал даму средних лет.

- У вас есть какой-нибудь веселенький ситчик? – спрашивала она.

- Разумеется, мадам! Вот, взгляните! – радостно сообщил продавец, раскидывая перед ней нежно-зеленый ситец, на котором были изображены смешные танцующие зайчики. –Исключительно веселенький! Давайте вместе посмеемся! И засмеялся первым, а за ним – дама. Они заливались веселым смехом, явно довольные друг другом и жизнью. Я тоже невольно заулыбалась.

- Я сошью себе веселенький фартучек и кухонные рукавички! И когда буду готовить обед, смешинки будут попадать в пищу. И вся моя семья будет веселиться! – решила дама.

Я невольно залюбовалась ее лицом – оно было словно бы подсвечено изнутри, а в глазах в уголках губ все еще плясали смешинки.

- Иногда достаточно окружить себя приятными вещами, чтобы жизнь стала такой же приятной, – пояснил Михаил.

- Вот так просто? – не поверила я. – Но это же такие мелочи?

- Ну, собственно, жизнь и состоит из мелочей, – доверительно сказал Михаил. – И счастье строится тоже из мелочей. Мы же говорим: «Мелочь, а приятно!». А представляете, что будет, когда приятных мелочей станет много?

- Ну да, представляю! – заулыбалась я. – Это будет счастье!

- Вы уже поняли суть нашего товара! – восхитился Продавец Счастья Михаил. – Но это еще не все! Идемте же, идемте! Я хочу показать вам нашу новинку! Большая Книга Счастья! Только что поступила!

В книжном отделе было много всего, но Михаил не дал мне хорошенько рассмотреть книги. Он сразу сунул мне в руки симпатичный томик в яркой обложке. Я раскрыла его наугад – и очень удивилась. Там ничего не было! То есть почти ничего: наверху страницы было написано: «Сегодня был самый счастливый день в моей жизни!!!», а внизу страницы – «А завтра будет еще лучше!». А сама страница была чистой – просто разлинована, как тетрадь для первоклассника. Я листала страницу за страницей – вся книга была такой.

- Ну, как вам? – горделиво спросил Михаил.

- Но здесь же ничего не написано! – возмутилась я.

- Ну конечно! – подтвердил Михаил. – В этом и суть! Вы будете писать ее сами.

- Как сама? – опешила я. – Но я же не умею!

- Сегодня это так. Завтра все может измениться, – загадочно сказал Михаил. – Вы разрешите прочитать вам небольшую лекцию?

- Да, конечно, – я была совершенно заинтригована.

- Каждый наш день наполнен разными событиями, и одни нам нравятся, а другие – нет. Как ни странно, мы почему-то запоминаем именно «плохие» события, а хорошие нет, потому что они нам кажутся в порядке вещей. В результате наше счастье очень омрачено! Вы со мной согласны?

- Да, правда, – созналась я. – Иногда какая-нибудь мелочь может испортить целый день.

- Большая Книга Счастья предлагает пойти прямо противоположным путем! Записывать в нее только счастливые события. Не менее пяти за день! Больше – можно, меньше – нет.

- Да где же я наберу столько счастливых событий за день? – запротестовала я.

- А вот позвольте не согласиться, на самом деле это легко, вы просто еще не пробовали, – возразил Продавец Счастья. – Конечно, в первые дни придется перестраивать свое мышление на новую волну. Но вы быстро войдете во вкус, это ведь так приятно! Вы попробуйте, попробуйте прямо сейчас! Что сегодня у вас было счастливого?
- Я не знаю, – сникла я. – Какой-то тяжелый был день.

- Вы сегодня получали травмы?

- Нет, что вы, – испугалась я.

- Ну вот, уже счастье! Так и запишем, – обрадовался Михаил. – Вы сегодня что-нибудь теряли?

- Да, потеряла важный документ, но потом нашла среди бумаг, – подтвердила я.

- О, но это же счастье! Ведь, правда? – продолжал обучение Михаил.

- Правда, – согласилась я. – Счастье, что он нашелся.

- Ну, теперь сами, у вас уже получается, – подбодрил меня Михаил.

- Ну,…сегодня собачку смешную видела. Такая лохматая-лохматая, и в пальтишке! Как в цирке. И хозяйка у нее такая же! Тоже лохматая! Они похожи!

- Ну вот! Замечательно! У вас прекрасно получается! – похвалил Михаил.

- А еще я сегодня наконец-то доделала отчет. Устала – но закончила! – похвасталась я.

- Это – четыре, – сосчитал Михаил. – Остался пятый эпизод. Итак?

- Так, что же было потом? – соображала я. – Потом был дождь. И я шла домой, а там дорогу ремонтируют. И я пошла в обход… Да! Потом я зашла в ваш чудесный магазинчик! – воскликнула я. – Запишите!

- Охотно, – застрочил Продавец Счастья. – Польщен тем, что вы сочли возможным включить это в список счастливых событий. Итак, пять эпизодов записаны! Ваша Большая Книга Счастья уже пишется!

- И так каждый день? – спросила я. – А когда закончатся страницы?

- К тому времени ваш разум уже привыкнет фиксировать счастливые события автоматически, и не по пять событий за день, а гораздо больше, – пообещал Михаил. – И ваша жизнь будет просто-таки наполнена счастьем!

- Большое спасибо, – поблагодарила я. – Пожалуй, я возьму эту Книгу.

- Примите ее в дар от нашего магазина, – изящно наклонил голову Михаил. – Мы всегда дарим что-нибудь новому покупателю.

- Какое счастье! – обрадовалась я. – Спасибо вам!

- Ну, вот уже и шестой пункт в вашем сегодняшнем Счастье, – улыбнулся Михаил.

- Да, разумеется! И еще я приобрету устройство для лопанья проблем и калейдоскоп для увеличения яркости жизни! Это семь и восемь! – выпалила я.

- Я очень рад! Вам упаковать в фирменный пакет?

- Да, пожалуйста, – попросила я, все еще улыбаясь.

Пакет был тоже очень симпатичный – оранжевый, в крупный белый горох. На нем было написано: «Мы обречены, быть счастливыми!».

Надпись мне понравилась.

Михаил провожал меня до выхода. На двери была большая красивая табличка: «Выход есть!». И табличка мне тоже понравилась.

- У нас такие таблички на всех дверях, – сообщил Михаил. – Чтобы не забывать, что выход есть всегда! Спасибо за покупки. Заходите к нам еще.

- Я обязательно зайду, – пообещала я. – Я хочу покопаться и в других товарах.

- О, мы всегда рады постоянным покупателям! – восхитился Михаил.

- К вам, наверное, ходит весь наш город? – поинтересовалась я.

- К сожалению, нет! – огорченно сказал Продавец Счастья. – Как ни странно, все говорят, что хотят быть счастливыми, но далеко не каждый стремится хоть что-то для этого сделать. Но мы работаем над этим! Совершенствуем ассортимент, упаковку, рекламу. Так что вы всегда найдете для себя что-то новое и интересное. До свидания! И счастья вам!

Мелодично звякнул колокольчик, и я вышла на улицу. Душа моя пела. Я шла домой, и люди задерживали на мне взгляды. Наверное, из-за моего оранжевого пакета. А может быть, потому, что я никак не могла расстаться с улыбкой. А может, я сейчас сияла, как та старушка, что встретилась мне у входа. И это тоже было счастье. - Девять, – машинально отметила я. – Надо не забыть записать в мою Большую Книгу.

Истинная природа человека — счастье

...Истинная природа человека — счастье. Счастье является врожденным качеством. Поэтому поиски счастья — это бессознательные поиски самого себя. Истинное «Я» — непреходяще, и когда человек
находит его, он находит счастье, которое не имеет конца...

Выходит, если ты чувствуешь себя несчастным, надо не искать виноватого, а "копать" глубже в себя.

После двух дней самокопания Счастлива!

 

Однажды на банкете, посвященном принятию в должность нового директора крупной многонациональной компании, жены других директоров, знакомясь с супругой нового директора, спросили ее, делает ли муж ее счастливой, по-настоящему счастливой.

Муж стоял неподалеку, и вопрос привлек его внимание. Он был уверен в ответе жены, которая все время была его верной спутницей и, гордо расправив плечи, приготовился услышать ответ. Однако, к всеобщему удивлению, женщина ответила просто: «Нет, он не делает меня счастливой». В зале повисла напряженная тишина: все были поражены подобным заявлением, муж не ожидал подобного в такой важный в его профессиональной жизни момент.

И снова к удивлению своего супруга и всех собравшихся, она с улыбкой продолжила: 

«Он не делает меня счастливой. Я счастлива. Тот факт, счастлива я или нет, не зависит от него, это зависит только от меня. Я сама выбираю, быть ли мне счастливой, в каждый момент своей жизни. Если бы мое счастье зависело от человека или обстоятельств, то жить было бы очень сложно. Все, что меня окружает в жизни, постоянно меняется: люди, успех, здоровье, погода, удовольствия…  Но я твердо решила быть счастливой, а остальное – обстоятельства и опыт –помогают понять, принять, услышать. То же касается и моей семейной жизни. Счастье я нахожу в прощении, в любви к себе и другим.

Это не задача моего мужа – сделать меня счастливой. У него тоже есть опыт и свои обстоятельства. Я люблю его, а он любит меня, часто не смотря на обстоятельства, его или мои. Он меняется, я меняюсь, меняется то, что нас окружает. Все меняется, но мы действительно любим и умеем прощать, и, принимая эти изменения, большие они или маленькие, мы встречаем их с любовью, которая есть в каждом из нас. Если мы оба любим и прощаем, то изменения в нашей жизни всегда будут обогащать нас и делать сильнее. Иначе это будет просто совместная жизнь.

 Для кого-то развод – единственное решение (в реальности же оно самое простое). Но настоящая любовь не простая. Любить значит прощать безоговорочно, принимать обстоятельства и опыт такими, какие они есть, встречая их ВМЕСТЕ и быть уверенными в своем счастье. Счастливые браки не просто случаются, они соединены из тела, ума, сердца и духа. Супружество – это больше чем договор, это обещание каждого быть истинным к его любви и обязательствам. Есть люди, которые говорят, что несчастны потому, что больны, у них нет денег, кто-то их оскорбил или больше не любит, потому что их не ценят…

Но то, чего вы не знаете – это то, что вы можете быть счастливы, даже если вы больны, независимо от того, есть у вас деньги или нет, любит вас кто-то или нет, ценят вас или нет…. Быть счастливым – это отношение к жизни. И это вам решать будете вы счастливы или нет!»

из этого блога 

Ты нужна миру сейчас

Ты нужна миру сейчас.
Больше, чем ты думаешь.
Больше, чем можешь себе представить.
Миру нужны твои дары.
Твое сердце.
Твое сострадание.
Твое понимание.
Твоя способность слушать,
говорить,
чувствовать
и действовать.
Дары, которые можешь дать только ты,
дать так, как можешь ты и только ты.
Время пряток закончилось.
Думать, что ты недостаточно хороша,
недостаточно подготовлена,
недостаточно мудра, —
это время прошло.
Бояться, что ты слишком добра,
слишком сильна,
слишком прекрасна,
слишком умна, —
больше нет времени.
Твои оправдания кончились.
У тебя не осталось ни одной причины не быть
именно той, кем ты сюда послана быть.
Твои обычные помехи больше не мешают тебе.
Твое искусство оставаться маленькой
и противиться голосу пробуждения
умерло.
Ты нужна миру сейчас,
больше, чем ты думаешь.
В великом круге жизни
для тебя было приготовлено место —
прежде, чем началось время.
Пока ты плутала, пока ты разведывала,
твое место ждало тебя.
Никто другой не приближался к нему,
потому что оно подходит только тебе.
Ты хотела прийти, когда будешь готова
занять свое законное место в этом круге.
И теперь ты готова.
Ты устала от поглощенности собой.
Ты задыхаешься от бесконечной интроверсии
и в тебе зреет решимость
бросить занятость и принять свое настоящее Занятие.
Сейчас, в этот самый момент, когда мир нуждается в тебе,
ты узнала, пережила и прочувствовала достаточно,
чтобы твое подлинное «Я» могло увидеть свет.
Чтобы ты могла ступить на то место,
которое ждало тебя от начала мира.
Каждый момент, пока ты медлишь,
расширяет дыру в сети мироздания.
Ведь ты — неотъемлемая часть мира,
без которой Творение не завершено.
Всемирная гармония лежит на твоей ладони.
Всеобщий мир просто не будет достигнут
без твоего сердца,
твоего ума,
твоего духа.
Ты нужна миру,
и ты нужна миру сейчас.
Больше, чем ты думаешь.
Больше, чем ты способна понять.

Автор: Rachel Snyder
Перевод: Виталий Колесник

“По-настоящему богата…”.

Отрывок из книги “Жила -была я”, автор Ершова Анна. 

“Раньше я терпеть не могла сидеть дома. Шутила, что у меня клаустрофобия. Если даже сваливалась с гриппом, едва подлечившись, сразу неслась куда-то по делам. И вот поэтому пребывание дома долгое время, когда маленький ребенок, для меня поначалу было серьезным испытанием.

 Я прекрасно понимаю некоторых мам, у которых послеродовые депрессии или которые нанимают нянь и выходят на работу, едва малышу исполняется годик, а потом отвергают даже мысль о втором ребенке. Не могу нисколько их осуждать. Ведь люди разные, у каждого свое призвание. Кто-то вышивает бисером подушечки и сидит с детьми до школы. Кто-то не может прожить без кипучей деятельности и полгода. Я по своему темпера менту отношусь, скорее, ко второму типу женщин. 

Тем не менее, со временем я придумала, как мне не сходить с ума, сидя дома, а, наоборот, что-то приобретать и расти дальше. Нужно попытаться сфокусировать свое внимание на чем-то еще, кроме кастрюль и мокрых тряпок. Суметь так расположить домашние дела, чтобы осталось время для чего-то своего. «Своим» при этом может быть что угодно, в зависимости от настроения и вкуса. Вот так мое сидение дома перестало быть скучным. То я «подтягивала» свой английский по самоучителю, то доставала с антресолей пыльные ноты и заново разучивала знакомые мелодии на фортепиано, окунаясь в мир воспоминаний и звуков. То мне было интересно оформить комнату фотографиями, картинами и картинками, я резала бумагу для паспарту, увеличивала старые фото, подбирала рамки. 

Ну, и самое главное, чего у меня никогда было не отнять: тетрадь да ручка, которой постоянно можно записывать что-то…  

◆◆ 

Два часа солнца, два часа ветра, шуршащих по асфальту рыжих листьев, озабоченных лиц навстречу, взмокших спортсменов, странных особ с умилительными собачками, сухих и седеньких бабушек в аккуратных брючках, деловитых малышей с доверчивыми глазами, великанов-деревьев, милостиво спустивших для меня с небесной высоты своих крон прочные стволы: облокотись, посиди в тенечке… Два часа — подальше от других заботливых мам с детишками, подальше от всех, с ворохом мыслей в голове, планов, идей. О, моя голова, голова, как ты вмещаешь все, куда ты несешься, когда не заняты руки!.. Два часа стопроцентно работоспособной, остроумной, живой творческой энергии — ненаписанных статей, стихов, рассказов. А я так люблю быть одна, так люблю тишину. Ветер колышет Георгиевскую ленточку, привязанную к коляске: время акции давно прошло, но я определяю по ленточке, откуда дует. Два часа, охраняющие сон моего малыша… 
Часто слышу мнение, что ребенок — обуза. Не дает делать карьеру, зарабатывать деньги, развлекаться. 
Делать карьеру — зарабатывать деньги — развлекаться. 
Делать карьеру — зарабатывать деньги — развлекаться… 
Нет никакого смысла этого кругооборота дензнаков в природе. Для меня смысл — это когда есть ради чего, ради кого. Мои дети — мое вдохновение. Каждый новый ребенок — толчок для движения в новом направлении. 
Мне хочется попробовать то и это, и каким-то неописуемым образом это получается — ради детей. Мне снова нужны деньги — для детей. Я снова хочу знать многое — для детей. Мы снова читаем те же книги и смотрим те же фильмы — проживая это вместе с нашими детьми. Мы действительно снова живем. 
Никто меня не убедит, что дети — это обуза. Тогда обуза — любовь. Не люби, потому что ты будешь зависеть от кого-то, думать о нем, страдать. Обуза — долг. А ты никому не хочешь быть должен: ни родине, ни родителям, ни учителям, ни друзьям. И вот если у тебя точно нет никаких обуз, ты, совершенно свободный,  предоставленный сам себе, идешь после работы, на которой ты, естественно, только ради заработка, в тренажерный зал для фитнеса, в кафе для вкусного ужина, в косметический кабинет для массажа, в кино для получения эстетического удовольствия… и вот ты, идеально ухоженный, загорелый и причесанный, постепенно стареешь, умираешь и сгниваешь…  ◆◆ 
Он поднимает тебя в несусветную рань — в шесть утра. Не дав не то что позавтракать — ни умыться, ни молитву наспех прочесть, — он требует еды. Жадно насытившись, он добродушно расслабляется на какое-то время, давая себя умыть, переодеть, почистить уши и нос. Дальше, во время игр и развлечений тебе удается немного отвлечь его и урывками умыться самой, одеться, причесаться. 
Потом он требует, чтобы он отдыхал на свежем воздухе. Часто к этому времени ты не успеваешь толком позавтракать, но, подгоняемая требовательными криками, вся в испарине, ты бегаешь и собираешь ему обширную сумку — с запасной едой, питьем (вдруг проголодается), какими-то одеждами (вдруг замерзнет) и прочим, прочим, прочим. Наконец, выбегаешь и гуляешь столько, сколько он захочет спать, ты возишь и возишь его, потому что стоит тебе остановиться и присесть хоть на минутку, чтоб отдохнули измученные ноги, он громким криком заставляет тебя снова вскочить. Так проходит час, другой, третий… ему абсолютно безразлично, что ты замерзла, как цуцик, он, укрытый теплыми одеялами, ни на мгновение не подумает о тебе. 
Вдруг в какой-то неожиданный момент, когда ты зашла в самую глубину парка (ведь с ним нужно гулять только в экологически чистых местах, а ближайшие деревья растут в получасе ходьбы от дома), он громко,  требовательно кричит на тебя и требует, чтоб ты шла домой, потому что он передумал, и ему все это надоело. 
Дома ты снова судорожно готовишь ему еду, кормишь его и только подумаешь: ну вот, теперь, может, и мне удастся перекусить… но у него вдруг разболится живот, он прольет на себя воду, его снова нужно переодевать… драгоценное время упущено, кажется, он снова хочет спать… но он привык, что засыпает, покачиваясь, и ты до умопомрачения качаешь, качаешь его кровать… 

И так весь день до позднего, немыслимо позднего вечера. Ела ли ты? Чистила ли ты сегодня зубы? Не помнишь… неважно… Но ведь тебя ждет твоя семья, муж хочет ужинать, дети хотят хоть немножко поговорить с мамой… да сколько еще всего! Ведь для него нужно стирать, гладить, готовить еду, мыть посуду, кипятить все его принадлежности… О-оооооооооо… мама, мама… день наконец закончен, ты доползаешь до своей кровати и только задремлешь… как вдруг он просыпается… он снова и снова хочет кушать… ты смотришь на часы и с трепетом наблюдаешь, что до шести, когда тебе нужно будет вставать, времени остается все меньше и меньше… 
Кто он? Ужасный тиран, поработивший тебя? За какую цену можно так подчинить себе человека? Втянув, втоптав в себя все его мысли, желания, всю его личность сконцентрировав на себе, не давая ничему, кроме себя, в его жизни происходить долгие, долгие дни, месяцы… а может, и годы… Какова цена такому рабству? 
Этому добровольному рабству? Этому рабству любви?.. 

◆◆

Они сначала полностью зависят от нас, у них нет никаких дел, не связанных с нами, они практически не могут без нас жить. Мы, конечно, их любим, заботимся о них, но при возможности стараемся сбежать куда-нибудь: в кино, в гости, по делам, на работу. Постепенно они становятся самостоятельнее, мы все меньше им нужны, а нам все интереснее проводить с ними время, но теперь они уже не так стремятся разделить с нами свою радость и горе. А, в конце концов, к старости, — все с точностью до наоборот. Мы полностью зависим от них, у нас нет никаких дел, не связанных с ними, мы практически не можем без них жить. Они, конечно, нас любят, заботятся о нас, но при случае стараются сбежать куда-нибудь: в кино, в гости, по делам, на работу…  

◆◆ 

Вот парадокс: пока дома куча народу, ты делаешь сто дел в день, работаешь, учишься, штопаешь колготки, варишь супы. А когда дети вдруг уезжают, тебя поглощает пустота. Сначала думаешь: о! целые две недели свободны, вот я дел наворочу! Но дела ползут еле-еле, одолевает лень и какая-то липкая апатия, не хочется даже готовить, питаешься чаем или консервами. Все чаще «зависаешь» вечерами у телевизора, все неповоротливее становишься. И вот наконец-то кончены две недели, ты ничего не успел из задуманного, но жизнь снова понеслась вскачь, — и с детскими криками, визгами, заботами к тебе возвращается энергия и сила. 

◆◆

Когда в семье много детей, ты исполнен такой мерой счастья, которую трудно с чем-то сравнить. Ты с замиранием ужаса представляешь, как бы ты жил, если бы у тебя не было детей. Как был бы пуст дом. Как что-то надо было б делать — а что делать-то? Как надо было бы куда-то ходить, — поначалу в охотку, потом с натяжкой: спектакли просмотрены, друзья навещены… куда ж в эти выходные двинуться?..Но, слава Богу, твой дом — полная чаша, у тебя всего вдоволь, ты живешь на пике ощущений, ты по-настоящему богат… 

◆◆ 

У моей мамы трое детей. Сейчас она пенсионерка, живет вдали от всех в своем доме. Скучает. Часто приезжает к детям. Ей можно выбирать, к кому именно. В выходные ей позвонит каждый. Раз в месяц каждый пошлет денег. У каждого не по одному ребенку, и шесть больших и маленьких внуков и внучек всегда рады видеть дорогую бабусю. Если ей грустно — она позвонит кому-нибудь из нас. Если ее кто-то из нас обидит — она пожалуется другому. Когда мы все приезжаем к ней летом, она накрывает большой стол на 10-15 персон. Если мы не можем приехать в одно время — то в июне у нее гостят одни, в июле другие, а в августе третьи. Все лето в доме не смолкают детские голоса и смех. Осенью она все время трудится, так как нужно наварить килограммов 30 варенья, съездить на почту в пять заходов и отослать детям и внукам. Она не оставляет себе ни баночки, ей не надо. Она по-настоящему богата. 

◆◆ 

Я стала сама собой, только родив ребенка. Квинтэссенция всех человеческих чувств — в наших отношениях с детьми. Истончающаяся нежность, бурные всплески гнева, терзающая сердце обида. Дети — это то, к чему мы по-настоящему неравнодушны. Это то, что нас беспокоит, трогает, ранит, мы беззащитны, наши чувства оголены, нам бывает очень больно, но и счастье в стократ сильнее захлестывает нас.  Мои лучшие дни, месяцы, годы, — с маленькими моими малышами. Я снова обретаю себя, собираю по кускам из работы, на которой я горела, из кипучей жизни, в которой я бурлила. Я одна с моим счастьем, умноженная на два, снова в квадрате, в круге радости, в сиянии благодати.

“Отрывки из книги «Жила-была я». М.: Лепта, 2008

Автор: ЕРШОВА Анна 

КТО РАЗРЕШИЛ?! - Письмо от Мироздания

Это ужасно!

Я в шоке!

Как такое возможно?!

НЕТ! НЕТ дипломов!!!

Не могу найти диплома гос. образца о музыкальном образовании Моцарта, Баха, Бетховна, Чайковского и еще пары тысяч наименований!

Я не могу найти диплома гос. образца выпускников фил-фака Гомера, Пушкина, Толстого, Хэмингуэя, Достоевского, и этого наглеца Марка ТВЕНА!!!!!!!!!

ГДЕ, СКАЖИТЕ, ДИПЛОМ АНДРЕ МОРУА?!?!?!!?

Почему Джек Лондон не просто не имеет диплома гос. образца из вуза с аттестацией, лицензированием и аккредитацией, так еще и по русски ВОООБЩЕ не говорит?!?!? Какой он ПИСАТЕЛЬ?!

Что за ерунда?!?!?

У Конан Дойля хоть какой-то дипломчик есть, историка, но... почему он посмел написать рассказы про какого-то Шерлока Холмса?!?! ОН ИСТОРИК?! Пусть историчит! Какой такой Шелок Холмс?!

Идем дальше.

Что делает среди музыкантов-бардов Розенбаум?! Он вроде доктор, хирург? ПУСТЬ ЛЕЧИТ! Пусть хирургирачит! Где его диплом музыканта и автора песен?! КТО ПОЗВОЛИЛ ЕМУ ПЕТЬ?!

ХВАТИТ морочить людям голову!!!

Рубинштейн?! - Сергей Леонидович - да как Вы смели с дипломом философа - стать профессором кафедры психологии и написать величайший труд по психологии?!?!?!

НОКИЯ?!?!? Нокия, ещё в 1988 году ты была производителем туалетной бумаги, резиновых сапог!!! Кто тебе позволил производить телефоны?! Где твой ДИПЛОМ?!

Билл Гейтс - у тебя нет высшего образования! Где твой ДИПЛОМ?!

Зощенко, отчисленный с юрфака за неуплату, ты у нас кто? Инструктор по кролиководству и куроводству? Так разводи кроликов и кур!

КТО ТЕБЕ РАЗРЕШИЛ, ЗОЩЕНКО, ПИСАТЬ РАССКАЗЫ?! Правильно тебя в 1946 году исключили из Союза Писателей СССР!!! Правильно тебя ругали газеты на весь СССР! Правильно заставили работать переводчиком без права подписи переводов и сапожником! И пенсию правильно не дали! ЦЕЛАЯ СТРАНА НЕ МОЖЕТ ОШИБАТЬСЯ!

Стив Джобс - ты вообще даже школу не окончил нормально и из вуза тебя выгнали!!!! Где твой ДИПЛОМ инженера?! Какие айфоны!? Как ты смеешь? Кто разрешил?!

И эти ужасные Битлз, Аэросмит, Дип Перпл - разве вы заканчивали музыкальное и вокальное отделения вуза?! Кто вам петь-то разрешил?! Кому вы нужны?!

Стинг - у тебя диплом учителя английского языка - кто дал тебе право ПЕТЬ?!

Тиньков - ты не банкир! У тебя нет диплома!

Ламборджини из деревни под Болоньей - ты трактора произодишь, чего лезешь в спортивные машины?!

Майкл Делл - ты был отчислен за торговлю компьютерами! Кто тебе позволил продолжать ими торговать и стать миллионером?! Где твой ДИПЛОМ?!

И мне не понятно, почему МЕДИК ЧЕХОВ взялся писать рассказы?!

ЧТО ЗА БАРДАК!!!!

КТО ВАМ ВСЕМ РАЗРЕШИЛ?!?!?

Как смеют люди, не имеющие дипломов становиться ВЕЛИКИМИ музыкантами, актерами, певцами, банкирами, учеными, писателями, психологами, дизайнерами, бизнесменами, режиссерами?!?!?

КТО ПОЗВОЛИЛ!!!!????

Кто...

по...

зволил....

......

КТО?!

ОНИ САМИ!!!

Хочешь к ним?! :)

ПРОСТО ДЕЛАЙ!

И научись всем, кто в тебя не верит говорить...

ОЙ! Ну... если я расскажу, что говорить.... и куда посылать... у меня совсем-совсем не останется подписчиков :))) догадайся... куда посылать, ок? :)))

Хочешь помочь всем тем, у кого нет диплома, но кто велик в своем деле? Распечатай это мое письмо СО ССЫЛКОЙ НА МОЙ САЙТ, где они могут подписаться на другие мои Письма и и покажи тому, у кого "нет диплома гос. образца" :). Пусть заводятся позитивом и ЖГУТ! :)

(скромно опустив глаза, и ногой ковыряя пол)... А я их плохому научу, как Чехова, Гейтса, Джобса и Зощенко ;).!
 
Подписаться на "Письма от Мироздания"
можно на Сайте http://k-vzlet.ru/

Мантра для обиженных

Обиделись? Тогда распечатывайте этот текст, подходите к зеркалу и громко читайте!
И с выражением!

"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок».
Ведь я очень, очень важный индюк!
Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.
Я не умею смотреть на себя со стороны. Я настолько не умею смотреть на себя со стороны, что никогда не увижу мои сдвинутые брови, надутые губы, мой скорбный вид. Я никогда не увижу, насколько я смешон в этом состоянии и никогда не посмеюсь над его и своей нелепостью. Никогда. Ведь я не умею смотреть на себя со стороны.
Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не так дорога моя уязвимость.
Я очень зависим от других. Я так зависим от других, что не пропущу ни одного взгляда, ни одного слова, ни одного жеста. Я буду следить за другими постоянно, я буду оценивать каждое их проявление в отношении себя и если я решу, что оно неправильно, то я покажу насколько они неправы! Ведь те, что вокруг и рядом, должны подчеркивать мои достоинства, должны оттенять мое величие, и не дай бог, они поступят иначе. Я обижусь, чтобы скрыть – как сильно я зависим от них, от других.
Я – чужой раб. Я раб слов и поступков других людей. От них, моих хозяев, зависит мое настроение, мои чувства, мое самоощущение. Не я – они – несут за это ответственность. Не я – они – виноваты в том, что со мной происходит. Не я – они – должны что-то предпринять, чтобы мне стало легче. Да,мне не трудно быть марионеткой– ведь я – чужой раб.
Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям как я их люблю, я пол вечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.
Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ.
Я очень несчастен. Я столь несчастен, что слова и поступки других людей, постоянно задевают мое несчастье.
Ведь я очень важный индюк, но не ценю свою жизнь, я не умею смотреть на себя со стороны и люблю раздувать из мухи слонов, я очень уязвим, зависим от мнения других и нищ, по сути. Не обижайте меня, лучше пожалейте.
Потому что я очень несчастен."

Вы еще хотите играть в обиду?


© Автор неизвестен. Взято с сайта "Кто я?" http://www.dowlatow.ru/node/437

Про негативные мысли

Взяла с форума эниологии

...Негативные эмоции, когда они возникают, можно использовать как инструмент,
ибо они таковым и являются. Научитесь замечать тот момент, когда Негативность
возникает в вас. Поймав себя на том, что сейчас вы собираетесь спроэцировать
Негативную мысль, вспомните, что каждая мысль обладает силой творения, и
спросите себя: хотите ли вы сотворить именно это? Чтобы выработать достаточный
навык в этом процессе, возможно, потребуется время, но не сдавайтесь. Продолжайте
замечать момент, когда возникают ваши Негативные мысле-паттерны, и заметив
(поймав себя), просто ещё раз перепроверьте свой выбор, т.е. сделайте его ещё раз –
уже осознанно, и изберите ответ, который будет более Позитивным. Это называется “работать над собой”, и это и есть главное предназначение, ради которого вы избрали
быть здесь сейчас: чтобы работать над собой...

...[ТД]: Такого явления как совпадение – не существует в природе. Ничто не происходит
по слепой случайности. Жизнь находится в постоянном сообщении с нами...
... Карма не “преодолевается”, она “отрабатывается”. Иными словами, если вы
причинили боль кому-либо – физическую ли, эмоциональную или какую другую – то в
какой-то момент будущего вам придётся испытать на себе всё, что испытали другие
вследствие ваших действий. Закон Кармического Воздаяния не есть “наказание”, но
он является инструментом учения, который запущен в действие для мотивации
личного роста и развития. Когда нам приходится испытывать на себе последствия
наших поступков, то вероятность того, что в следующий раз мы изберём иной способ
действий, повышается. Также необходимо помнить, что закон действует в обе
полярности. Поэтому стремитесь к тому, чтобы ваше воздействие на тех “других”, с кем
вам приходится встречаться на своём пути, было позитивным и благотворным...


...Что касается текущего момента, есть простой метод проверить степень своего
прогресса.

Не взирая на то, какими “выглядят” события “внешнего мира”, насколько
исполнены любви и насколько гармоничны ваши личные отношения?

Помните, что мир – ваше зеркало. В нём отражается то, что представляете вы. Во
скольких спорах и раздорах вы принимаете участие? Есть ли горечь и досада в
ваших рядах? Глядя на других, думаете ли вы о том, что хотели бы их изменить?
Или же вы любите их, принимая такими какими они есть?

Любить и принимать кого-либо таким, какой он\она есть, называется Безусловная
Любовь. Это то, с чем вы будете много работать. Начать работать над уже этим сейчас – очень хорошая
мысль. Заметьте, что любить и принимать человека таким, какой он есть –
означает смириться с его\её Душой, но вовсе не означает мириться с агрессивным
или негативным поведением. Поведение не отображает истинной Сущности
человека, его Души. Лишь Душа есть то, чем мы являемся.

Качество ваших взаимоотношений есть прекрасное зеркало, по которому вы
всегда можете определить качество исходящих от вас слов и поступков. Иными
словами – всего, что вы Создаёте.

Глядя на человека, на чём вы больше сосредотачиваете своё внимание: на тех
моментах, которые вам не нравятся и которые вы хотели бы изменить, или же на
качествах, которые вам нравятся или которыми вы восхищаетесь?

Помните, что мы говорили: всякая мысль, слово и поступок обладают силой СоТворения.


Вы получаете взамен только то, что от вас исходит.

Поэтому всякий раз, когда у вас возникает мысль в стиле: “Почему с ним\ней так
трудно ужиться? Почему он\она ведёт себя именно так?” – спросите себя:

А что в точности делаю я?

Сосредоточьтесь на этом, ибо вопрос настолько очевиден, что легко можно
упустить истинный ответ. Большинство людей его и упускают.

Уберите “вопрос” из вашего предложения, и тогда вы получите утверждение:

“С ним\ней очень трудно ужиться.” “Он\она всегда ведёт себя так.”

Теперь видите, что именно вы делаете?

Вы только что создали поведение этого человека: то самое, которое вы хотите
изменить. Просто потому, что не понимаете Закона Излучения и Притяжения.

Попробуйте провести эксперимент:

Выберите близкого вам человека, которого вы любите, но с которым вам иногда
трудно найти общий язык.

Подумайте о тех мыслях, которые вы себе создали об этом человеке. Негативных
мыслях. Спросите себя, совпадают ли каким-то образом моменты его\её поведения
(которые вам не нравятся) с теми мыслями, которые вы создали? Если вы честны
сами с собой, то скорее всего поймёте, что всё совпадает.

Разумеется, человек мог повести себя подобным образом первым, дабы вы
заметили, что это вам не нравится, – однако, мы все так делаем время от времени.
Чем больше вы заостряете внимание на этом поведении, тем больше вы его
получите. Такова Жизнь, и в этом её свойство, подстраиваться под ваши
ожидания, которые формируют ваш путь.

Теперь, когда вы осознали это, что вы собираетесь делать по этому поводу?

Просто замечайте свои Негативные мысли, как только они возникают, буквально
“ловя себя” на них. И затем, просто измените свой взгляд. Вместо негативного,
сосредоточьте его на тех моментах, которые вам в человеке нравятся. Как вам
нравится его\её улыбка, смех; что ему\ей нравится делать, как он\она может
прийти к вам на помощь. Выставляйте эти позитивные мысли на передний план.
Будьте настойчивы и усердны, ибо поначалу вам придётся, возможно, “отмотать”
некоторое количество негативной работы, но продолжайте ловить себя, и
сосредотачивайтесь на позитивном…

И тогда можете готовиться к “почти волшебному” преображению ваших
обстоятельств.

Следите за своими мыслями, и уделяйте внимание их Качеству; ибо то, о чём вы
думаете, непосредственно относится к тому, что вы видите вокруг себя, и что
Жизнь преподносит вам. В этом разница между сознательным и бессознательным
Творчеством...


...Всмотритесь в те события\занятия своей жизни, которые вам больше всего по
душе. Спросите себя, что вызывает в вас более всего счастья. Как можно чаще
занимайтесь этими событиями, поскольку они будут сопряжены с некоторыми из тех
вещей, выполнение которых вы включили в свой контракт Души...

...Также, обратите внимание на негативные вещи, периодически возникающие в
вашей жизни. Очень большая вероятность, что эти вещи вы также выбрали для
проработки здесь. Предположим, для примера, что вы выбрали воплотиться здесь, с
тем, чтобы работать над терпением. Скорее всего в вашей жизни будет ощущаться
нетерпение, и жизнь будет часто предоставлять ситуации для “проверки” вашего
терпения. Идея в том, чтобы научиться не терять самообладания, и работать над своей
нетерпеливостью (суетностью), и разрешить её, преобразившись в более сдержанную и
терпеливую Душу.

Эту же аналогию можно применить к любого рода обстоятельствам, которыми жизнь
будет вас испытывать. Ищите и распознавайте такие периодически возникающие
ситуации, с которыми вы, вероятно, стараетесь справиться, и они возникают снова и
снова. Это может быть гнев, чрезмерность, чванство, ненависть, цинизм, – список
велик. Всякий раз эти обстоятельства возникают потому, что вам преподносится одна за
другой возможности проработать эти качества, до тех пор, пока вы не осознаете их, и
сами не изберёте более Позитивный способ поведения. Как только вы успешно
распознаете эти аспекты в своей жизни, проработаете их, и используете их по
назначению – как инструменты трансформации для улучшения качества вашего
характера – вы заметите, что эти аспекты практически исчезнут из вашей жизни. То
есть, иногда они всё же будут предоставляться, для проверки, что вы не забыли
усвоенный урок, однако уже гораздо реже и не с такой интенсивностью...
...[В:] Мой вопрос в следующем: что я могу сделать, дабы привлечь больше людей
единомышленников для поднятия духа моего народа на пути к вознесению? (Я
считаю, что это то, что я в силах сделать для выражения своего личного акта
“служения другим”)

[ТД:] Это очень мудрое решение, исполненное милосердия.

Самое главное – не пытаться навязать людям что-либо силой, и не быть слишком
страстным в донесении своей мысли, что лишь отвлечёт людей от самой главной
сути. Следует найти равновесие между вашим стремлением пробудить других, и
вашим снисхождением к недостатку понимания в их “состоянии”. Всегда
соблюдайте Закон Свободы Воли, и не навязывайте свой посыл.

В донесении своей мысли людям следует также соблюдать информативность, но
стараться не сеять страх и паранойю, поскольку страх лишь приведёт ваши
старания поднять Позитивность к противоположному эффекту. Донесите свою
весть так, чтобы она усиливала Надежду, возрождала в людях истинную красоту и
реальность нашего исконного Единства с нашим Бесконечным Создателем. Будьте
подобны Свету, сияющему во Тьме. Не жгите людей своим светом, но светите так,
чтобы люди сами тянулись к Свету; оказывайте службу тем, кто по своей воле
обращается к вам. Иными словами, не обязательно быть “евангеличным” в
донесении своей вести; лучше будьте загадочным и любящим “мудрецом”,
который притягивает людей качеством своей Вибрации, нежели громкостью
голоса...

...И самое главное – ЖИВИТЕ ТАК, КАК УЧИТЕ ДРУГИХ...

... работайте над собой, и выбирайте Позитивность, будучи в
Служении другим. Не столько “по долгу службы”, сколько в силу личного устремления....
...[ТД:] ”Сатана” – придуман людьми. Это “персонификация” всей Негативности, существующей на этой прекрасной планете. Вы просто не знали, кого “обвинить” в
происходящем, и не нашли в себе сил взять ответственность на себя. Таким образом
“Сатана” был создан как “козёл отпущения” для сваливания грехов...

...Как только вы находите что-нибудь, затем взвешиваете и оцениваете своим
разумом, и решаете внедрить это в своё понимание “правды”, тут же появляется
вызов\барьер, чтобы испытать на устойчивость ваши новооткрытые верования.
Обычно этот вызов принимает форму события, или слов, которые кто-нибудь из
“других” может высказать, дабы сбить вас с намеченного курса.

Ваше Духовное развитие, как и все другие аспекты вашей прогрессии, есть ваша
непосредственная работа. Как вы узнаете, что открытая вами “истина” и вправду
является Истиной, если вы ни разу не испытали её?

Испытание же заключается в следующем:

Когда возникает вызов, кому вы доверяете?

Доверяете ли вы тому, что показывает вам “внешний мир”?

Или же вы твёрдо держитесь того, что в глубине вашей души “ощущается” как
Правда?

Ответы на эти вопросы каждый может дать лишь самостоятельно, себе самому...

Не в ту корзину

Порой, общаясь с родителями, я удивляюсь, сколько усилий они прилагают для воспитания ребенка. Иногда это просто какой-то сплошной родительский подвиг. Но, что удивительно - большая часть этих усилий идет в никуда. Порой это напоминает мне героя старых компьютерных игр - помните? - если герой утыкался в стенку, он все равно с завидной проворностью продолжал перебирать ногами, пока вы его не поворачивали в другую сторону. КПД - ноль, но ноги так и мелькали.

Особенно меня удивляет сложносочиненная помощь природе. Прямо чую, как играет языческая кровь и требует танцев с бубном для вызова дождя. Как только бедные родители не стараются - учат ребенка сидеть, ползать, ходить, сдерживать естественные надобности. Да что там, даже в деле роста волос природе не доверяют - бреют, мажут яйцом, полощат крапивой. Аж дымятся от усердия. Готовы вскакивать по ночам и лететь с горшком, тратиться на дорогущие ходунки, часами подталкивают ребенка в ножки "Ползи, ползи же!". И когда наконец природа берет свое, детские кости крепнут и малыш делает первый шаг, родители уверены - это исключительно их заслуга. Ну да, шаман с бубном тоже уверен, что дождь пошел, потому что он повелел.

Насколько плачевно может закончится такая кипучая деятельность, тоже известно - ходунки ослабляют мышцы, ночные высадки на горшок развивают тревожность и неврозы, сидение в подушках портит осанку. Тем не менее, многие родители уверены - не прилагаешь усилий, значит, ленивая ты мамашка. Ведь надо же что-то делать!

А знаете, делать действительно надо. Только не перебирать ногами у стенки, а развернуться туда, где можно пройти. Почему усилия, потраченные на развивающие игры с ребенком, считаются менее почетными, чем танцы с горшком? Почему засунуть ребенка в ходунки - это круто, а брать его на ручки - баловство и лень? Почему когда проводишь время с ребенком - ты бездельница, а если моешь полы три раза в день и тщательно гладишь простынки с двух сторон - умница и хозяюшка? И почему, если ты спишь с ребенком всю ночь, ты ленивая и распущенная, а если ты скачешь под детские рыдания от кровати к кроватке всю ночь - ты мать-героиня? Откуда вообще такой пиетет к пустым усилиям?

Виной всему наше желание казаться хорошей для других. А хороший, по традиции, кто? Правильно, тот, кто вкалывает не чуя ног. Несет свой тяжкий крест, знаете ли. Ведь ясно, если ты получаешь удовольствие, значит, ничего не делаешь и только жизнь прожигаешь. Настоящий герой, он всегда с суровым усталым лицом и трагическими складками на челе. А ты, значит, радуешься? Тебе, значит, все в кайф? Ну ясен пень, мать-ехидна. С ребеночком она в игры играет да в ушко целует, а пол за весь день так и не пропылесосила, лентяйка. Где жертвы? Где усмирение плоти во славу духа? Что, ребенку больше нравится играть с мамой, чем слушать ежедневный шум пылесоса? Глупости, пусть привыкает. Нечего его на руках таскать, а то забалует.

Вот в итоге и получается, что усилия для ненужного и скучного - почетны. А усилия, направленные на то, чтобы принести ребенку и маме радость - ересь и непотребство. И тысячи мамочек, повернувшись к малышу спиной, упорно таранят стенку. Не пора ли развернуться?

7 правил

1. Правило Зеркала.Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора. Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сама.

3. Правило Погрешности. Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

5. Правило Зависимости. Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия - Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма. Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. (Могло быть и хуже…).Остальное зависит от меня.

Что делать, чтобы все изменить

стырила здесь

Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь. (про книги подробнее)

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)

20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коачинг - я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне как моральное, так и материальное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.