100 правил, которые изменят жизнь...

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (3—4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.

1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.

2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.

3. Групповая операция
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро - делать весь комплект друг за другом.

4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот
Со временем вы получите больше, чем отдали.

5. Опережайте события. Не тормозите.
Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие - вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью.

6. Ошибки и неудачи - это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.

7. Не относитесь к себе слишком сурово
Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время.

8. Создавайте хороший контакт
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать.

9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом
Эта система фокусировки, РАС, расположенная в мозге. Чтобы ее использовать, вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, чего вы хотите и постоянно поддерживать свое внимание (к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде "Сначала отдавай" или "Иди на контакт").

10. Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз "правым". С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях.
Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлен

11. Благодарность - простой способ почувствовать себя счастливым
Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще - делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее - эмоции заразительны.

12. Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены.
Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и наполнит вас положительными эмоциями.

13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности
Это - всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени.

14. Не воспринимайте все слишком серьезно
То, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, то это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. Ваше настроение изменится чудесным образом.

Программа энергетического питания: ты такой, как ты ешь

Идея о том, что пищу следует пережевывать не менее 32 раз, принадлежит американцу Горацию Флетчеру. Сто лет назад эта мысль была воспринята как оригинальная концепция здорового питания, благодаря которой Флетчер похудел, разбогател и прославился на весь мир.

КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОСТОЧКУ НА НОГЕ

Рост косточки в районе большого пальца стопы – довольно распространённая патология, которая доставляет неудобство многим женщинам.

Но и этот недуг можно приостановить, если начать лечение заболевания при первых его признаках. Существует точка зрения, что даже при запущенных формах можно обойтись без хирургического вмешательства, благодаря средствам народной медицины.

Из данной статьи вы узнаете о том, какие известны народные методы лечения косточки на ногах.

Марена красильная.

При росте косточки рекомендован отвар марены красильной, который способствует нормализации обмена веществ в человеческом организме и выводит излишки мочевой кислоты. Для этого одна чайная ложка корней марены заливается одним стаканом горячей воды и кипятится на водяной бане в течение десяти минут. Затем отвар необходимо остудить, процедить и принимать вовнутрь по половине стакана, дважды в сутки.

Одуванчик, йод.

Помощниками от зловредных наростов будут также и жёлтые цветки одуванчика. Сто граммов цветков одуванчика нужно измельчить и дать им немного подсохнуть, затем к лекарственному сырью добавляется йод в таком количестве, чтобы он покрыл цветки. Использовать это средство нужно после того, как оно настоится в течение четырёх дней. Ноги хорошенько распариваются, насухо вытираются, а затем получившийся состав для лечения косточки на ноге наносится на нее в виде сетки. Такую процедуру рекомендуется проводить ежедневно на ночь, на протяжении двух недель.

Горчица, бодяга, машинное масло, скипидар.

Одновременно с употреблением отвара марены рекомендуется смазывать растущие косточки мазью, приготовленной в домашних условиях. Чтобы приготовить такую мазь, нужно смешать одну столовую ложку горчицы (сухой), такое же количество бодяги и машинного масла, две ложки скипидара. Вид и запах подобной мази, конечно, не впечатлит, но лечение будет результативным.

Лопух, скипидар.

Хорошим средством народной медицины для уменьшения косточек на стопах будет лопух (репейник) и аптечный скипидар. Нужно пару больших листьев лопуха немного смазать скипидаром (с зелёной стороны) и обернуть ими часть ноги от стопы до колена. Затем поверх лопуха нужно обмотать ногу полиэтиленовым пакетом и укутать в шерстяную ткань. Процедуру стоит проводить ежедневно на протяжении трёх месяцев. Но применяя подобный компресс, будьте осторожны, чтобы нога при нагревании под ним не получила ожог. Такое применение листьев лопуха рекомендуется не только при росте косточек. Процедура, проведённая хотя бы раз в десять дней, будет не только профилактикой заболеваний, но и нормализует обмен веществ в организме. Если скипидар доставляет особый дискомфорт, то его можно исключить.

Йод, соль.

Облегчению боли в косточках поспособствуют тёплые пятнадцатиминутные ванночки. Для этого в одном литре воды нужно развести десять капель йода и две столовые ложки соли. Соляно-йодные ванночки должны быть регулярными. Для унятия боли можно также ежедневно смазывать нарост йодом.

Йод, аспирин.

К десяти миллиграммам йода добавляется пять таблеток аспирина, смесь тщательно взбалтывается. При растворении аспирина йод становится бесцветным, полученное средство в народе называют “аптечный коктейль”, им рекомендуется на ночь смазывать растущие косточки. Процедура проделывается три дня, после чего должен последовать двухнедельный перерыв – и снова трёхдневный курс.

Куриное яйцо, уксусная эссенция, скипидар, топлёное свиное сало

Не менее эффективной при росте косточки на стопе будет мазь, приготовленная следующим способом: на дно гранёного стакана помещают свежее яйцо (с белой скорлупой) и заливают его уксусной эссенцией, так, чтобы яйцо полностью скрыло. После чего этот состав нужно поместить в тёмное место и дать постоять около двух недель – до полного растворения скорлупы. Затем оболочка растворённого яйца выбрасывается, а в полученный состав добавляется десять граммов аптечного скипидара и одна столовая ложка топлёного свиного сала (можно использовать также вазелин, сливочное масло или магазинный жир). Всё тщательно перемешивается – и мазь готова. Способы лечения нужно чередовать – день смазывать косточку данной мазью, день йодом.

Прополис.

Очень эффективными будут и компрессы, сделанные из прополиса. Для этого нужно размягчить руками необходимый кусочек прополиса и приложить на ночь к растущей косточке, закрепив повязкой. При отсутствии прополиса можно приобрести в аптеке его настой и делать влажные компрессы.

Мне нравится 265

Скандалов, как огня, она боится...

Скандалов, как огня, она боится,
Усталая. стареющая мать ...
Ссутулившись, всегда на помощь мчится,
Готова и встречать, и провожать.
Её опека просто раздражает,
Её расспросы лишние порой...
Её невольно внуки обижают,
И дети повторяют: дверь закрой!...
И всем она участием мешает,
Ложится поздно и встаёт чуть свет.
Хлопочет, суетится, всё решает,
Пытается всё время дать совет.
Навязывает в пост свои рецепты,
То вдруг не так стирает "автомат"!
То переложит книги и конспекты,
То реплики вставляет невпопад...
Тревожится, когда приходят поздно,
О Боге затевает разговор!
И Библию листает так серьёзно,
И в церковь ходит с некоторых пор...
Но день настал... и в доме стало пусто.
Её тогда в больницу увезли...
Друг другу все в глаза смотрели грустно,
Когда бросали в яму горсть земли...
И каждый раз, когда не успевали
Перед работой чай себе согреть...
Невольно о старушке вспоминали,
Которую у них украла смерть.
Её расспросов всем недоставало!
И телефон предательски молчал...
И так её опеки не хватало...
И больше никого никто не ждал.
Все помнят, как крестила у порога,
Ходила воду в храме освятить...
И счастье для своих детей у Бога
Так лишь она умела попросить!
И, кажется. была б она живая,
Хватило б для неё и слов, и чувств...
Как жаль, что понимаем, лишь теряя,
Что мир без мам и холоден, и пуст...

Песня про маму

Музей Мерседеса в Штуттгарте/Mercedes Museum in Stuttgart

Weitere Bilder im Album

Больше фотографий в альбоме

цитаты Довлатова

* Нет, как известно, равенства в браке. Преимущество всегда на стороне того, кто меньше любит. Если это можно считать преимуществом.
* В разговоре с женщиной есть один болезненный момент. Ты приводишь факты, доводы, аргументы. Ты взываешь к логике и здравому смыслу. И неожиданно обнаруживаешь, что ей противен сам звук твоего голоса...
* На чужом языке мы теряем восемьдесят процентов своей личности. Мы утрачиваем способность шутить, иронизировать. Одно это меня в ужас приводит.
* Порядочный человек - тот, кто делает гадости без удовольствия.
* Хорошо идти, когда зовут. Ужасно – когда не зовут. Однако лучше всего, когда зовут, а ты не идешь…
* Нет большей трагедии для мужчины, чем полное отсутствие характера!
* Хамство — это грубость, наглость, нахальство, вместе взятые, но при этом — умноженные на безнаказанность.
* Талант — это как похоть. Трудно утаить. Еще труднее — симулировать.

С. Довлатов

про место под солнцем

"Когда она нашла своё место под солнцем, оно уже заходило"   - вычитала в комментариях на снобе.  Почему-то думается, что это про меня.

И это тоже понравилось:

"Когда я спешу, суечусь и сную, то словно живу на вокзале,
И жизнь проживаю совсем не свою, а чью-то, что мне навязали."

И. Губерман

О русском языке, самоуважении и о себе

Я уже давно поняла, что страдаю интеллектуальным снобизмом. Я сноб, т.е. «человек,  претендующий на высокую интеллектуальность, изысканный вкус или авторитетность в какой-то области, и при этом надменно относящийся к тем, кто, по его мнению, лишён этих достоинств». 

Из-за этого моего качества и большой доли нетерпимости мне психологически довольно-таки сложно живется в Германии, многие годы населенной  не только, как предполагалось бы, истинными арийцами, сколько «немцами» русского происхождения.  Я не могу понять большинство этих людей, считающих себя в зависимости от ситуации то немцами, то русскими.  И чем больше я с ними сталкиваюсь в повседневной жизни, тем большее мое раздражение вызывает их отвратительное отношение к языку.  К Русскому языку.  К моему языку. К языку моих предков. К великому и могучему языку, которым восхищались великие умы человечества.   И если до рождения моей дочери мне по большому счету было достаточно все равно, кто как говорит в моем окружении и говорит ли вообще, лишь бы меня не трогали, то сейчас мне это очень даже не все равно. Потому что я хочу, я мечтаю о том, чтобы мой ребенок мог ПРАВИЛЬНО говорить по-русски, и не только говорить, но и  читать, и писать. 

Но как же ребенок может научиться говорить по-русски правильно, литературно, если во всех русскоязычных компаниях в нашем окружении через слово слышатся немецкие слова? Конечно, умный читатель скажет сразу – меняйте свое окружение, неужели же нет в Германии людей, которые правильно говорят по-русски?  Не сомневаюсь, что они есть.  Но не в своем большинстве.   И даже, если бы я знала такую компанию, я бы все равно не смогла так взять и прекратить всяческое общение со, скажем так, не совсем желательным окружением.  Хотя бы по той причине, что все «немецкие» родственники моей дочери  разговаривают вроде бы по-русски, но все-таки не по-русски.

В этом «нерусском» русском я вижу только одно – огромное неуважение к самому себе, к своему языку, к своим корням. А того, кто не уважает сам себя, не могут уважать и другие.

 Разве можно поверить в то, что, например, пятидесятилетняя русская женщина без немецких корней, живущая в Германии пятый или шестой год (а до этого сорок пять лет прожившая в России), вдруг забыла слово «сметана» или глагол «завтракать».  Даже, если предположить, что человек что-то  забыл, но когда-то знал, то он, хоть чуточку пошевелив хотя бы одной извилиной, это вспомнит.  И я никогда  не поверю, что существует в России какой-нибудь психически нормальный человек старше трех-пяти лет, не знающий слов «сметана» и «завтракать».     

А я неоднократно слышала от на первый взгляд нормальных, здоровых людей, большую часть своей жизни проживших в России, такие выражения, как «не забудь, что у нас закончился шманд» и «мы уже пофрюштюковали» (Schmand – сметана,  frühstücken - завтракать )

В танцевальной школе, куда ходит моя дочь, основной контингент – русскоязычные товарищи, сами себя называющие презрительным прозвищем «русаки».  Две женщины в возрасте – бабушки юных танцовщиц - сидят на диване в ожидании конца занятия и мило беседуют о важности знания их детьми русского языка.  При этом каждая из них неоднократно вместо обычного русского «но» почему-то говорит «ааба» (немецкое «aber», что и означает «но») У меня в таких случаях только «????????????????» Потом одна из них говорит: «танцы – это, конечно, хорошо, но «зовизо» нужно выучиться на нормальный «беруф»» ( sowieso  - в любом случае, все равно; Beruf - профессия)

Типичный русскоязычный «немец» говорит своим детям: «надень шуи» или «где твои шуички?» (Schuh – ботинок, туфля, башмак…, Schuhe  - обувь, туфли, башмаки…), «ты почему это без «мюце»?» (Mütze - шапка)  «Кто это здесь «наклекеровал»?» (kleckern –  испачкать, заляпать) К чаю гостям предлагаются «кексы», но это совсем не те кексы, о которых подумает рядовой русский читатель, те кексы здесь в лучшем случае маффинсы…  (немецкий Keks – всего лишь печенька) И еще все домохозяйки здесь стряпают  «кухэны» (Kuchen - пирог). Про то, что «паприка» это все тот же наш родной сладкий болгарский перец, а «оранген» или «оранжен» это апельсины, народ забывает еще видимо при пересечении границы. По вечерам перед сном эти товарищи отправляются в «бад», а их дети послушно топают в «киндерциммер». (Bad  - ванная, Kinderzimmer  - детская комната), потому что иначе «морген» они не встанут в «киндергартен» (morgen  - завтра,  Kindergarten  - детский сад)

«Дай мне кус или кусик» - это на мой взгляд вообще шедевр.  А означает всего-то на всего «поцелуй меня».

Я это не придумываю, я такое слышу постоянно.

 «Что-то она (дочка) сегодня весь день капризничает, плачет, и спать не хочет, хотя уже такая «мюде»» (müde  - уставший)

«Да, с «киндерами» не так-то просто все организовать» (Kinder  - дети)

«А где наш «гебуртстагскинд»? Мы хотим поздравить его с «гебуртстагом»!» (Geburtstagskind – именинник, Geburtstag – день рождения)

«Целый день сегодня «пуцала», а «эргебниса» не видно» (putzen – чистить, мыть, убирать,  Ergebnis - результат)

«ну что договорились? Тогда до «монтага»!»  (Montag -понедельник)

«ходила к «фризёру», делала «штренхен»»  - кажется, что говорящий занимается серьёзным делом где-то на заводе, в фрезеровальном цехе  вытачивает какие-то детали… Но на самом деле эта женщина поведала лишь о том, что была у парикмахера, где ей сделали мелирование.

О том, что на дорогах Германии полно курв, я узнала от родственников мужа. И если бы я не знала немецкий язык, я бы точно пришла в ужас, от того, в какую страну я попала, где «на Б54 одни «курвы»» (Kurve  - поворот, дуга, вираж)  Они же покупают  «свечи с «дуфтом»», слава Богу, что не с дустом. (Duft  - аромат), живут в «вонунге»,  ездят на «цуге» или на «бусе»(Wohnung –квартира,  Zug – поезд,  Bus - автобус ),  пекут «кухэны с цимтом» (Kuchen – пирог, Zimt  - корица), пьют «зафт», «зект» или «биир» (Saft - сок, Sekt – шампанское, игристое вино, Bier - пиво), празднуют «Вайнахты» (Weihnachten  - рождество),  ждут «вохенэнде» и спрашивают моих родителей «ну что? Как там дела в «Руссланде»?»

Это лишь малая толика того, что я слышу каждый день.  И так говорят не только родители моего мужа, но и частенько мой муж, рассказывая о своей работе или родственниках, не смотря на мою войну с этим явлением. Так говорит большинство тех русских, которые живут по соседству или с которыми я встречаюсь на детской площадке, в магазинах или на детских танцах.  Иногда даже поражаюсь, насколько у них хватает фантазии коверкать слова типа «ну что, ты уже «аусциевалась»?»  (sich ausziehen - раздеваться) – подслушано в примерочной.  И насколько не хватает, простите за грубость, мозгов, сообразить, что шпарить можно по улице,  шпарить можно отсюда, шпарить можно в значении «много и быстро говорить» и так далее,  но никак не «шпарить деньги». Хотя некоторые, видимо, помня еще русское значение слова «шпарить», говорят о себе, что они «шпаруют». (Sparen - экономить)

И что уж удивляться, что поколение русскоязычного населения Германии, выросшее уже здесь, плохо говорит по-русски, если такому русскому их научили родители! И что тут удивляться, что некоторые утверждают, что «дети, родившиеся в Германии, все равно будут говорить только по-немецки», если дети с рождения слышат этот убогий язык своих родителей с полным отсутствием самоуважения. Я бы не хотела говорить на таком языке! Соседка на три года меня младше, приехавшая в Германию девчонкой лет семи-десяти, на мою фразу, что у нас Вика тоже не прочь отведать ветчины, спросила меня удивленно: «а что такое ветчина?»  За всю свою жизнь она ни разу не слышала, что «шинкен»(Schinken) - это ветчина, которую они едят чуть ли не каждый день.

Выросших здесь сложно винить в том, что они так коверкают русский язык, если ничего другого они за свою жизнь не слышали. Но взрослых людей, которые основную часть своей жизни разговаривали на территории бывшего Советского Союза по-русски, и которые так портят, обгаживают русский язык, я не понимаю и совсем не уважаю.  И есть еще одна закономерность, которую я отметила: чем хуже человек говорит по-немецки, тем больше он вставляет немецких слов в свою якобы русскую речь. И наоборот. Мои хорошие подруги, например, которые очень хорошо говорят по-немецки (лучше, чем, например, я), они еще и очень правильно говорят по-русски, почти не употребляя немецких слов, когда того не требует ситуация. Жаль, что мои подруги живут не рядом, и что их у меня не много.   

Сложна ситуация, когда ты вдруг становишься «один в поле воин», реально как против всего мира и общества. Когда ты пытаешься сделать шпагат между тем, как научить ребенка правильному русскому, при этом еще и так необходимому немецкому, еще и постоянно выслушивая критику и советы в свой адрес со всех сторон.

Почему я была в депрессии после возвращения в Германию из Новосибирска? По многим причинам.  Но я расскажу лишь один эпизод, когда я подумала «ладно, девочка, ты снова в Германии». Мы прилетели с Викой во Франкфурт, отстояли огромную очередь на паспортном контроле, таможенник смотрит в наши паспорта, сверяет фотографии с нашими усталыми лицами, и тут Вика говорит что-то по-русски, я уже и не помню, что именно. Таможенник – молодой парень лет двадцати пяти – быстро спрашивает «а что она сказала?» Я ему перевела. «А что она у вас не говорит по-немецки?»  Я сказала, что нет, она знает по-немецки только несколько слов, потому что она еще маленькая, в детский сад не ходит, а я хочу, чтобы она знала два языка, поэтому пока учу ее русскому.   «Как? Как это вы живете в Германии и не учите ребенка немецкому? Это же безответственно, ей идти в сад, ей общаться с другими детьми, вы обязаны научить ребенка немецкому языку» Мои попытки сказать, что моя дочь в любом случае научится говорить по-немецки, когда пойдет в садик, его только раззадорили, и он минут пять мне талдычил о важности немецкого языка в жизни моего ребенка.  Я стояла, вежливо улыбалась и кивала, сожалея, что невозможно повернуть назад, сесть в самолет и улететь тут же обратно.